Les chutes chez les séniors

Voici 6 astuces pour réduire les risques de chute chez les seniors :

1. Supprimer les tapis: Éliminez les tapis dans toutes les zones de la maison, y compris la salle de bains, les toilettes et la chambre à coucher. Fixez-les au sol s'ils sont nécessaires.
2. Dégager les espaces de circulation: Retirez tous les obstacles qui pourraient entraver votre chemin, tels que les fils, câbles, et bibelots.
3. Éclairer correctement: Assurez-vous d'avoir un éclairage adéquat dans chaque pièce et les zones de passage. Ayez des lampes de chevet accessibles depuis le lit pour éviter de vous déplacer dans l'obscurité. Des nouveaux appareils avec des lumières très feutrées existent ; ils s’allument uniquement selon les mouvements.
4. Éviter les glissades: Installez un revêtement antidérapant dans la douche et/ou la baignoire. Portez des chaussons antidérapants sur un parquet. Asseyez-vous pour mettre vos chaussures.
5. Bien se tenir: Utilisez les rampes pour monter et descendre les escaliers, et envisagez des barres d'aide dans la salle de bain et les toilettes.
6. Prendre le temps: Déplacez-vous à votre propre rythme et évitez de vous précipiter. Demandez de l'aide pour les tâches difficiles.

En cas de chute, roulez sur le côté, mettez-vous sur le ventre, puis essayez de vous relever en utilisant un support comme une chaise, une rampe ou un meuble. Gardez votre téléphone à portée de main pour appeler les secours si nécessaire. Une solution de téléassistance peut également être une option.
La sécurité à la maison est essentielle pour les seniors, et ces conseils simples peuvent contribuer à réduire les risques de chute et à maintenir une vie plus autonome.